блог клиники одиссея
Построение осмысленной жизни: что нами движет?
Человеческие ценности – это невидимый каркас, на котором строится вся наша жизнь. Они определяют наши выборы, мотивируют наши поступки, формируют наши отношения с окружающим миром и, в конечном итоге, влияют на наше ощущение счастья и удовлетворенности. Понимание своих ценностей – это ключ к осознанной жизни, к принятию решений, которые резонируют с нашей внутренней сущностью.
“
В этой статье я предлагаю поглубже задуматься о системе ценностей, рассматривая различные классификации и предлагая практические инструменты для самоанализа.
Что же такое ценности?
В своей основе, ценности – это наши убеждения о том, что является важным и желательным. Они представляют собой наши идеалы, принципы, стремления, которые направляют нас в жизни. Ценности не статичны, они могут эволюционировать с течением времени под влиянием опыта, обучения и саморефлексии.
Различные ученые предлагают свои классификации ценностей. Рассмотрим некоторые из наиболее влиятельных:
Различные ученые предлагают свои классификации ценностей. Рассмотрим некоторые из наиболее влиятельных:
1
Универсальные человеческие ценности (Шалом Шварц)
Шалом Шварц, известный своими исследованиями в области межкультурной психологии, выделил десять базовых мотивационных типов ценностей, которые, по его мнению, являются универсальными для всех культур. Эти ценности отражают базовые человеческие потребности и стремления:
I. Власть: Стремление к социальному статусу, престижу, контролю над ресурсами и другими людьми. Это может проявляться в желании занимать руководящие должности, влиять на общественное мнение, добиваться признания и уважения.
II. Достижения: Желание добиться успеха, продемонстрировать компетентность, получить признание за свои достижения. Люди с этой ценностью ориентированы на результат, стремятся к совершенству и постоянно повышают свою квалификацию.
III. Гедонизм: Поиск удовольствий, наслаждение жизнью, удовлетворение своих потребностей в комфорте, развлечениях и чувственных наслаждениях.
IV. Стимуляция: Стремление к новизне, разнообразию, ярким впечатлениям, приключениям и риску. Люди с этой ценностью не любят рутину, ищут новых ощущений и постоянно расширяют свой кругозор.
V. Самостоятельность: Желание быть независимым, автономным, самостоятельно принимать решения, мыслить и действовать свободно от внешнего давления.
VI. Универсализм: Стремление к пониманию, терпимости, справедливости, заботе о благополучии всех людей и природы. Люди с этой ценностью выступают за равенство, социальную справедливость и защиту окружающей среды.
VII. Доброжелательность: Забота о благополучии близких людей, стремление к поддержке, помощи и сопереживанию. Это проявляется в заботе о семье, друзьях, коллегах и готовности прийти на помощь нуждающимся.
VIII. Традиция: Уважение к культурным нормам, обычаям, религиозным убеждениям, принятым в обществе. Люди с этой ценностью ценят стабильность, преемственность и сохранение культурного наследия.
IX. Соответствие: Стремление следовать правилам, нормам, ожиданиям общества, избегать конфликтов и нарушений установленного порядка.
X. Безопасность: Стремление к стабильности, порядку, защищенности, предсказуемости, избеганию угроз и рисков.
Эти десять типов ценностей, по Шварцу, образуют динамическую систему, где некоторые ценности взаимодополняют друг друга, а другие находятся в конфликте.
I. Власть: Стремление к социальному статусу, престижу, контролю над ресурсами и другими людьми. Это может проявляться в желании занимать руководящие должности, влиять на общественное мнение, добиваться признания и уважения.
II. Достижения: Желание добиться успеха, продемонстрировать компетентность, получить признание за свои достижения. Люди с этой ценностью ориентированы на результат, стремятся к совершенству и постоянно повышают свою квалификацию.
III. Гедонизм: Поиск удовольствий, наслаждение жизнью, удовлетворение своих потребностей в комфорте, развлечениях и чувственных наслаждениях.
IV. Стимуляция: Стремление к новизне, разнообразию, ярким впечатлениям, приключениям и риску. Люди с этой ценностью не любят рутину, ищут новых ощущений и постоянно расширяют свой кругозор.
V. Самостоятельность: Желание быть независимым, автономным, самостоятельно принимать решения, мыслить и действовать свободно от внешнего давления.
VI. Универсализм: Стремление к пониманию, терпимости, справедливости, заботе о благополучии всех людей и природы. Люди с этой ценностью выступают за равенство, социальную справедливость и защиту окружающей среды.
VII. Доброжелательность: Забота о благополучии близких людей, стремление к поддержке, помощи и сопереживанию. Это проявляется в заботе о семье, друзьях, коллегах и готовности прийти на помощь нуждающимся.
VIII. Традиция: Уважение к культурным нормам, обычаям, религиозным убеждениям, принятым в обществе. Люди с этой ценностью ценят стабильность, преемственность и сохранение культурного наследия.
IX. Соответствие: Стремление следовать правилам, нормам, ожиданиям общества, избегать конфликтов и нарушений установленного порядка.
X. Безопасность: Стремление к стабильности, порядку, защищенности, предсказуемости, избеганию угроз и рисков.
Эти десять типов ценностей, по Шварцу, образуют динамическую систему, где некоторые ценности взаимодополняют друг друга, а другие находятся в конфликте.
2
Спиральная динамика (Клэр Грейвз)
Теория спиральной динамики, разработанная Клэр Грейвз, предлагает эволюционный подход к пониманию ценностей. Согласно этой теории, ценности развиваются по спирали, от базовых потребностей в выживании до трансперсональных ценностей, связанных с духовным ростом и благополучием всего человечества.
3
Иерархия потребностей (Абрахам Маслоу)
Хотя Маслоу фокусировался на потребностях, его иерархия также отражает ценностные ориентации. Базовые потребности в физиологическом выживании и безопасности соответствуют ценностям безопасности и стабильности. Потребности в принадлежности и любви связаны с ценностями доброжелательности и принятия. Потребность в самореализации отражает ценности роста, творчества и достижений.
Как же определить свои собственные ценности?
Это путешествие самопознания, которое требует времени, рефлексии и честности с самим собой. Вот несколько практических шагов:
Самоанализ: Задавайте себе вопросы: Что для меня действительно важно? Что приносит мне радость и удовлетворение? В каких ситуациях я чувствую себя наиболее живым и настоящим? Какие качества я ценю в других людях?
Анализ эмоций: Наши эмоции – это мощный индикатор наших ценностей. Что вызывает у меня гнев, радость, печаль, восхищение? Какие ситуации вызывают у меня дискомфорт или, наоборот, вдохновение?
Анализ эмоций: Наши эмоции – это мощный индикатор наших ценностей. Что вызывает у меня гнев, радость, печаль, восхищение? Какие ситуации вызывают у меня дискомфорт или, наоборот, вдохновение?
Рефлексия над опытом: Вспомните ключевые моменты своей жизни – как позитивные, так и негативные. Какие мои ценности были затронуты в этих ситуациях? На чем основаны мои выборы?
Изучение различных классификаций: Знакомство с различными моделями ценностей может помочь вам лучше структурировать свои мысли и понять свои собственные ценности.
Обратите внимание на своих героев: Кем вы восхищаетесь? Какие качества в этих людях вызывают у вас резонанс?
Визуализация идеальной жизни: Если бы у вас были все возможности, как бы вы построили свою жизнь? Что было бы для вас наиболее важным?
Изучение различных классификаций: Знакомство с различными моделями ценностей может помочь вам лучше структурировать свои мысли и понять свои собственные ценности.
Обратите внимание на своих героев: Кем вы восхищаетесь? Какие качества в этих людях вызывают у вас резонанс?
Визуализация идеальной жизни: Если бы у вас были все возможности, как бы вы построили свою жизнь? Что было бы для вас наиболее важным?
Работа с ценностями – это непрерывный процесс. Наши ценности могут меняться с течением времени под влиянием жизненного опыта, новых знакомств и обстоятельств. Важно периодически пересматривать свои ценности, задавать себе вопросы и прислушиваться к своему внутреннему голосу. Это поможет вам оставаться верным себе, принимать осознанные решения и строить жизнь, которая соответствует вашим глубинным убеждениям, приводя к истинному счастью и удовлетворению.
